Baby Derma Keyvisual White Mallow - Weleda

Во время сна ребенок не только отдыхает и растет - он учится. Впечатления, которые он испытал на протяжении дня, ночью как бы сохраняются в его теле. Таким образом, проснувшись, он сможет сделать уже немножко больше, чем в предыдущий день. Специалист по детскому интеллектуальному развитию Эдмонд Скурел описывает важность сна для маленького ребенка: 

"Когда я вижу румяного карапуза, сладко дремлющего с раскинутыми ручонками, мое сердце охватывает трепет. Это радужная картинка отличного здоровья. А глядя на малыша, которому снится кошмар, и он потеет, кричит, ничего не видит и волнуется, я с трудом удерживаю огорчение. Конечно же, это не сравнимо с видом здорового ребенка. Сон младенца отличается от сна годовалого ребенка или школьника. Сон после прогулки в лесу не такой, как после захватывающего фильма." 

Как на самом деле развивается сон? Зачем он нужен? Что мешает здоровому сну и как справиться с подобными проблемами?

Развитие сна

Во время сна ребенок не только отдыхает и растет - он учится. Впечатления, которые он испытал на протяжении дня, ночью как бы сохраняются в его теле. Таким образом, проснувшись, он сможет сделать уже немножко больше, чем в предыдущий день. Специалист по детскому интеллектуальному развитию Эдмонд Скурел описывает важность сна для маленького ребенка: 

"Когда я вижу румяного карапуза, сладко дремлющего с раскинутыми ручонками, мое сердце охватывает трепет. Это радужная картинка отличного здоровья. А глядя на малыша, которому снится кошмар, и он потеет, кричит, ничего не видит и волнуется, я с трудом удерживаю огорчение. Конечно же, это не сравнимо с видом здорового ребенка. Сон младенца отличается от сна годовалого ребенка или школьника. Сон после прогулки в лесу не такой, как после захватывающего фильма." 

Как на самом деле развивается сон? Зачем он нужен? Что мешает здоровому сну и как справиться с подобными проблемами?

Фаза быстрого сна

Более важный фактор, чем количество часов - ритмический ход сна. Весь процесс сна разделен на стадии, так же, как и период бодрствования. Согласно электроэнцефалографическим записям, глубина сна имеет четыре стадии. Самая важная из стадий известна как«сон с быстрым движением глаз», (т.н. быстрый сон). Человек переживает эту стадию несколько раз за ночь. Она связана с видением снов, когда все органы активно функционируют и глазные яблоки быстро двигаются под веками. Эта фаза жизненно важна, так как она играет существенную роль в обработке информации и процессах освоения мира. Спящий, естественно, не замечает этого, ведь его сознание в этой стадии отключено.

Дети проводят половину сна в этой стадии. Таким образом, они не только растут, но и учатся. Когда ребенку исполняется три года, доля быстрого сна снижается до 25%, а когда он достигает школьного возраста, составляет уже около 20%. После подготовки, которую обеспечивают другие фазы сна, переживания дня включаются в органические процессы, которые происходят во время быстрого сна. Эти впечатления вносятся в память. Это показывает четкую взаимосвязь между «активным» сном и памятью.

Сон и рост

Когда мы спим, тело отдыхает от утомительных дневных занятий. Когда ребенок просыпается утром, это тот же человек, что и вчера? Совсем нет! Если все хорошо, в биологическом процессе сна полученные за день впечатления меняют тело в ночное время.

Такие изменения в теле, памяти и способностях ребенка зависят от его возраста и впечатлений, которые он получил. Малыш многое переживает, хоть и в основном подсознательно, но даже эти подсознательные впечатления очень важны. Ночью они влияют на процессы развития тела, которые также являются тоже подсознательными. Школьник или подросток развивается гораздо более осознанно. Во время сна ночью они также перерабатывают впечатления от общения с людьми, таким образом, их переживания влияют на процессы психологического развития. У старшего ребенка формируется его собственное восприятие мира, свое мнение и настроения.

Взрослые в дневное время отлично осознают то, что делают, и могут извлечь реальную пользу из своего сна: они могут заснуть с проблемой и проснуться с уже готовым решением.

Нарушения сна

На сон ребенка может влиять трудно перевариваемая пища, боль, жар и другие физические недомогания. Но помешать здоровому сну ночью могут и другие, не только физические факторы. Многие дети беспокойно спят, если родителей нет дома, если у них день рождения, или если на следующий день планируется важное событие. Существуют внешние, не физические, факторы, которые тоже влияют на сон. Можно с уверенностью говорить о том, что проблемы сна - это на самом деле проблемы реального мира. Если на протяжении дня сохранялся хороший баланс между активностью и расслабленностью, занятостью и отдыхом, тревогой и спокойствием, между приемами пищи и пустым желудком, организм во время сна обработает все впечатления. Поэтому впечатления дня очень важны для нормального сна ребенка. Сильное сенсорное раздражение может негативно повлиять на сон малыша.